【午万万21天健身餐挑战活动】
2018.5.24打卡最近在研究健身餐、也喜欢做健身餐得小伙伴可以加我微信：fuxiaoYome拉你进健身餐打卡群。
美食的美和美学的美是同一个字。
【健身餐】
早餐：火腿三明治+火龙果香蕉奶昔
午餐：基础健身餐搭配1（教程见下文）
晚餐：待定
【健身计划】
夜跑5Km
附一个今日基础健身餐搭配教程（可点击查看图二）
1、头一天晚上腌制鸡胸肉放在冰箱冷藏备用（蚝油+黑胡椒）；
2、电饭锅煮粗粮饭；
2、西芹切成段+腰果只放橄榄油炒、快熟时加少量盐黑胡椒即可；
3、平底锅橄榄油煎鸡胸；
4、水煮（鸡蛋、西兰花）；
5、摆盘OK👌。搭配低脂牛奶/咖啡/果蔬汁。
@美食精选 @慢食堂
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